Qigong ist ein chinesisches Bewegungssystem, dass der westlichen Gymnastik nahe kommt und doch noch einiges mehr zu bieten hat.
Dieser Mehrwert ist im Qigong die bewusste mentale Arbeit und im Ergebnis eine Gesundheitspflege.
Viele Menschen lernen Qigong in der Reha kennen und nutzen dann die Erlebnisse um sich weiterhin in Bewegung zu halten. Diese Gruppe kommt über das Lernsystem mit einem realen Trainer zum Qigong und kennt es bei den Bewegungen korrigiert zu werden und dabei vielleicht sogar berührt zu werden.
Pro und Contra reales Training
Vorteile des realen Qigong Trainings
- Dreidimensionaler Trainer
- Korrekturen sofort
- Korrekturen persönlich und mit Kontakt, wie z.B. Hand auflegen oder Positionen händisch korrigieren
- Fester Termin
- Erleben eines Qi-Flusses beim Trainer und damit den Ich-Auch Effekt = Motivationshilfe
Nachteile des realen Qigong Trainings
- Zeitlich festgelegt durch den Trainer
- Beim Gruppentraining : Sympathierisiko der Mit-Teilnehmer
- Beim Gruppentraining: Fahrzeit zum Trainingsort
- Beim Einzeltraining: Möglicherweise Fahrtzeit, wenn der Trainer nicht Hausbesuche anbietet
Das reale Training im Frontalunterricht ist die klassische Vermittlungsform im Qigong. Kurse in Hamburg sind über diesen Link zu finden (bitte klicken). Vor den technischen Möglichkeiten durch Video-Konferenz-Systeme wurde dieses Angebot nur noch durch Bücher und YouTube-Videos oder DVDs ergänzt.
Pro und Contra DVD/Youtube Training
Vorteile des DVD/Youtube Qigong Trainings
- zeitlich immer abrufbar
- Sequenzen können in unterschiedlicher Geschwindigkeit beliebig oft wiederholt werden
- die Zusammenstellung der Übungen kann vom Teilnehmer variiert werden, da kein Trainer Einfluss darauf hat
- Überall jederzeit möglich
Nachteile des DVD/Youtube Qigong Trainings
- Keine Korrekturen durch einen Trainer
- Fehlhaltungen und daraus resultierende gesundheitliche Schädigungen sind möglich
- die mentale Anleitung fehlt meistens
- kein Gruppenerlebnis oder Qi-Fluss Erlebnis durch einen Trainer
- Selbstdisziplin zum regelmässigen Üben erforderlich
Ein vorproduziertes Seminar zum Thema Neigong (innere Arbeit) ist über diesen Link für EUR 29 erhältlich.
Viele Menschen haben sich durch YouTube ihre Qigong Kenntnisse angeeignet, da Qigong vermeintlich einfach ist.
Es gibt allerdings verschiedene Bewegungssysteme im Qigong und bei einigen dieser Systeme ist eine vertiefte Kenntnis der mentalen Arbeit ein Schlüssel zu den gewünschten Effekten.
Wie sagte mein chinesischer Lehrer, als ich im Park fragte, was eine Gruppe dort macht, da ich dachte es wäre Qigong:
"Sie bewegen sich und denken, dass es Qigong ist. Das macht nichts, denn Bewegung ist gut und sie schädigen sich ja nicht mit den Übungen."
Wortwörtlich bedeutet Qigong "Arbeit mit der Lebensenergie". Also ist die Rückmeldung eines kundigen Trainers doch unabdingbar, wenn man nachhaltig an den Techniken arbeiten möchte.
Hier ist Online Qigong eine Hybrid-Lösung. Der Trainer ist mit einem Konferenzsystem online über Kamera und Mikrofon mit dem Teilnehmer verbunden und kann auch interagieren.
Pro und Contra Online Qigong
Vorteile des Online Qigongs:
- Korrekturen durch Trainer möglich
- Räumlich unabhängig
- fester Termin
Nachteile des Online Qigongs:
- eine körperlich Korrektur ist nicht möglich und die Korrektur hängt von der verbalen Kompetenz des Trainers ab
- gute Internetverbindung erforderlich
- Hardware erforderlich
Schlussfolgerung
Egal für welche Art des regelmässigen Trainings und Lernens man sich entscheidet, ist es doch am wichtigsten sich zu bewegen.
Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse und Anforderungen.
Qigong kann viel ermöglichen.
Versuch' macht klug.
Jan
Kommentar schreiben